腰椎間盤突出症是較為(wèi)常見的疾患習睡之一，主要是因為(wèi)腰椎間盤各部分（髓核、纖維吧船環及軟骨闆），尤其是髓核，有不(bù)同程度的退行性改變後，在外力因素離大的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從又事破裂之處突出（或脫出）于後方或椎管内，導緻相紙農鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而産生腰部疼痛，自理一側下肢或雙下肢麻木(mù)、疼痛等一系列臨床症狀。
【健康處方】
1、減少腰椎負重，加強保護。
2、避免久坐久立久行。
3、加強腰椎功能鍛煉，有目的地加強腰背肌鍛煉，使肌肉強壯有力，形還間成“肌肉腰圍”，增強腰墜穩定性，減輕腰椎盤的負荷。
